Buah Yang Mengandung Vitamin A

Buah Yang Mengandung Vitamin A

Jenis buah yang tinggi akan kandungan vitamin a.

Togel Online Terbaik     -Tubuh memerlukan makanan untuk bisa tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya.

Makanan yang kita komsumsi tentunya harus bergizi, agar bisa memenuhi semua kebutuhan nutrisi tubuh, termasuk kebutuhan akan vitamin A.

Berbicara soal vitamin A, tahukah Anda bahwa retinol pada Vitamin A bukan saja sangat baik untuk mata kita, namun juga dapat menghambat pertumbuhan kanker, termasuk kanker payudara.

Vitamin A juga berperan penting, dalam mengoptimalkan perkembangan janin yang dikandung oleh ibu hamil.

Berikut ini lima buah yang tinggi akan kandungan vitamin A.

  • Jambu Biji

Meskipun membuat kenyang, jambu biji sangat rendah kalori. Anda bisa mendapatkan Vitamin A sebesar 624 IU dari 100 gram jambu biji, atau setara dengan 104 % Akg.

  • Semangka

Semangka memiliki daging buah yang sangat manis, renyah, dan mengandung banyak air. Selain kandungan lycopene, kandungan Vitamin A yang terkandung dalam semangka juga cukup tinggi.

Sejumlah 569 IU dalam 100 gramnya, setara dengan 94.83 % Akg.

Togel Online Terbaik
  • Mangga

Memiliki kandungan vitamin A sebanyak 1082 IU, buah mangga termasuk dalam jajaran buah dengan vitamin A tertinggi yang bisa memenuhi 180.33 % Akg tubuh Anda.

  • Melon

Kandungan nutrisi terbanyak dalam buah melon adalah kandungan Vitamin A nya, tidak aneh jika buah melon menjadi buah dengan kandungan vitamin A tertinggi.

Dalam tiap 100 gram melon, Anda bisa mendapatkan 3382 IU vitamin A. Angka yang setara dengan 563.67% Akg atau 112 % dari kebutuhan tubuh akan vitamin A.

Buah Yang Mengandung Vitamin A
  • Pepaya

Buah yang dikenal khasiatnya bagi pencernaan ini, memiliki kadar vitamin A yang juga cukup tinggi yaitu 950 IU dalam setiap 100 gamnya.

Atau setara dengan 158.33 % Angka Kecukupan Gizi tubuh Anda.

Poker Online Terbaik

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *