Tips Turunkan Kolesterol

Tips Turunkan Kolesterol

Tips turunkan kolesterol dengan bahan alami.

Togel Online Terbaik-Kolesterol menjadi salah satu penyakit yang kini mudah ditemukan pada kebanyakan warga Indonesia. tumbuh suburnya penderita kolesterol tidak lepas dari kebiasaan konsumsi makanan masyarakat Indonesia yang tidak terlalu diperhatikan. Mengkonsumsi hati, jeroan, gorengan tentu saja tidak dilarang, karena memasang rasanya enak. Namun jika terlalu banyak mengkonsumsi maka akan menimbulkan penyakit pada tubuh kita. Bukankah segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, kolestrol memang dibutuhkan oleh tubuh, tapi ketika kadarnya sudah melebihi normal, ditambah lagi dengan pola hidup yang tidak sehat, maka akan sangat berbahaya sekali bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah cara menurunkan kolesterol yang dapat Anda terapkan, agar terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya.

 

  • Anggur Merah

Buah yang harganya lumayan mahal ini memang memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh kita. Tidak salah membeli, harganya sebanding dengan manfaat yang diberikan termasuk untuk menurunkan kadar kolesterol jahat ditubuh kita. Pada sebuah penelitian oleh The Department Of Metabolism and Nutrition di Universidad Complutense de Madrid menemukan fakta bahwa konsumsi anggur merah dapat menurunkan LDL sebesar 9-12%.

  • Kelola Stres

Tingkat stres juga dapat memengaruhi kadar kolesterol. Jadi, kendalikanlah stres yang menderamu agar tidak merajalela. Caranya mudah, cobalah memulainya dengan berelaksasi sejenak. Contohnya, melakukan meditasi, yoga, atau berbagi cerita dengan teman.

Selain itu, perbanyaklah tertawa dan manjakan dirimu dengan berlibur atau sekedar bersantai di spa. Cara ini dapat meningkatkan kadar HDL dalam tubuhmu.

  • Konsumsi Kayu Manis

Dalam sejumlah penelitian, kayu manis merupakan obat alami untuk menurunkan kadar kolesterol. Tambahkan kayu manis dalam minuman hangat Anda, seperti teh dan kopi.

Togel Online Terbaik

Tips Turunkan Kolesterol
  • Konsumsi Apel

Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin — serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol. Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses.

Apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan. Terlebih, serat apel memberikan rasa kenyang yang lama sehingga Anda dapat menghindari ngidam makan makanan yang tidak sehat.

  • Olahraga

Kegunaan olahraga bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja. Penelitian telah membuktikan bahwa dengan
rutin berolahraga maka kadar kolesterol baik pada tubuh akan meningkat. Kamu tidak harus melakukan olahraga yang membebani tubuh. Tapi cukup dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan sehat, jogging, bersepeda, dan berenang. Lakukanlah secara rutin agar kadar kolesterol baik dalam tubuh bertambah dan membunuh kolesterol jahat.

  • Kulit Manggis

Tidak hanya buahnya yang bisa Anda makan, kulit manggis juga memiliki banyak khasiat yang berguna bagi kesehatan tubuh Anda. Kulit manggis mengandung xanthone yang merupakan bahan aktif sebagai zat anti-kanker dan anti-oksidan, jauh lebih kuat dibandingkan vitamin C dan E.

Anda bisa memilih mengkonsumsi ektrak kulit manggis yang banyak beredar di masyarakat atau dengan memblender kulit manggis lalu meminumnya langsung.

Poker Online Terbaik

Poker Online | Agen Togel Terbaik | Agen Poker Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *