Tips Rahasia Panjang Umur

Tips Rahasia Panjang Umur

Tips rahasia Panjang Umur menurut orang zaman.

Togel Online Terbaik-Banyak orang bertanya-tanya apa yang sebenarnya mereka inginkan dalam hidup. Harta berlimpah? Jabatan tinggi? Pekerjaan yang sesuai passion? Dari semua itu, sebenarnya satu hal yang semua orang menginginkannya: umur panjang. Ya. Semua orang ingin berumur panjang, bahkan jika memungkinkan semua orang ingin tetap terlihat seperti remaja berusia 17 tahun bahkan walau umur mereka menginjak 80 tahun, bukan? Banyak cara menuju sehat dan berumur panjang namun tentu saja, semua butuh komitmen dalam menjaganya, dan tentunya, pikiran dan hati yang positif.

Cara mudah untuk mendapatkan kesehatan sekaligus umur panjang. Semua berawal dari pilihan hidup hingga reaksi kita dalam menjalaninya.

 

  • Berhenti Merokok

Merokok masih menjadi salah satu faktor resiko terjadinya berbagai macam penyakit, utamanya penyakit kronik. Sebenarnya apa yang menjadikan rokok sesuatu yang berbahaya? Kandungan zat kimia dalam rokok. Menurut penelitian, rata-rata satu batang rokok memiliki hingga 3000 zat kimia berbahaya. Beberapa yang utama, antara lain, nikotin, tar, formaldehida, aseton, arsenic, karbon monoksida dan masih banyak lagi. Nikotin dapat merusak struktur DNA dan berpotensi tinggi menyebabkan kanker, karbon monoksida merupakan gas beracun yang bisa menempel pada sel darah merah dan menyebabkan gangguan pengangkutan oksigen dalam darah sehingga berpotensi tinggi menyebabkan penyakit koroner.

  • Tidur

Di era serba sibuk dengan tekanan kerja yang tinggi, rata-rata orang tidur hanya enam jam dan idealnya adalah delapan jam sehari. Saat tubuh mendapatkan tidur yang cukup, maka proses meredakan rasa sakit, penyembuhan, menghilangkan depresi, infeksi hingga berat badan pun lebih stabil.

Togel Online Terbaik

Tips Rahasia Panjang Umur
  • Jadilah Religius

Orang-orang yang lebih religious dan rajin menghadiri pertemuan-pertemuan keagamaan hidup lebih lama daripada mereka yang tidak. Pada sebuah penelitian selama 12 tahun pada orang-orang berumur 65 ke atas, mereka yang hadir ke pertemuan keagamaan lebih dari satu kali seminggu memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik dibanding teman-teman mereka yang tidak. Melakukan kegiatan keagamaan bersama dapat meningkatkan kesehatan kita.

  • Meditasi 15 Menit Sehari

Riset yang dimuat pada Jurnal of Neuroscience menunjukkan, mereka yang rajin meditasi selama lima tahun penuh, memiliki usia biologis sekitar 12 tahun lebih muda daripada usia sebenarnya. Studi lain yang dilakukan oleh pakar anti-aging , Dr Vincent Giampapa, menemukan bahwa meditasi teratur dapat menurunkan kadar hormon kortisol hingga 47 persen. Sementara itu, hormon DHEA, yang membantu tubuh agar kebal dari penyakit, juga meningkat hingga 44 persen. Meditasi juga terbukti bisa meningkatkan produksi melatonin, yang selanjutnya akan memperbaiki kualitas tidur dan suasana hati, serta meningkatkan kesuburan dan daya tahan tubuh, Hingga 98 persen.

  • Makan Sayuran

Jangan lupakan sayuran. Orang-orang yang tinggal di zona biru, lebih banyak mengonsumsi makanan kaya produk nabati, yang berarti mengonsumsi banyak sayuran sehat yang mengandung banyak nutrisi penghilang kanker, begitu pula vitamin, serat, dan mineral. Tingkatkan asupan sayuran seperti brokoli, kembang kol, kangkung, kubis, dan kubis Brussel, serta biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan. Anda bisa mengonsumsi daging, ikan, dan susu juga, tetapi dalam jumlah yang lebih sedikit.

Poker Online Terbaik

Poker Online | Agen Togel Terbaik | Agen Poker Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *