Tips Menghilangkan Ngiler Saat Tidur

Tips Menghilangkan Ngiler Saat Tidur

Tips menghilangkan kebiasaan ngiler saat tidur.

Togel Online Terbaik -Apakah Anda suka ngiler ketika tidur ?, Hal tersebut memang yang tidak aneh dan hanya hal sepele. Namun bila ketahuan orang lain, pastinya Anda akan malu dan dijadikan bahan omongan. Lebih parahnya lagi bila Anda sedang ketiduran di tempat umum seperti bus, kereta, dan lain-lain.

Tentunya punya kebiasaan seperti ini sangat mengganggu. Terutama kebiasaan buruk ngiler saat tidur, akibatnya terbentuklah ‘pulau-pulau nan indah’ di bantalmu.

Kamu yang punya kebiasaan buruk ini pasti ingin tahu kan bagaimana cara mengatasinya? Yuk disimak cara jitu mengatasi ngiler saat tidur.

 

  • Sebelum Tidur Minum Segelas Air Putih

Mulut kering juga menjadi penyebab terjadinya ngiler. Dengan Anda meminum segelas air sebelum tidur, akan menjaga rongga mulut Anda tetap dalam keadaan lembab. Produksi air liur pun juga akan tetap normal, karena mulut sudah lembab. Tidak hanya itu, setelah Anda meminum air putih, air liur Anda akan menjadi encer dan proses terjadinya penyerapan air liur pun akan lebih cepat dan mudah.

  • Bernapaslah Melalui Hidung, Bukan Mulut

Alasan utama orang ngiler adalah hidung mereka tersumbat. Akibatnya, mereka bernapas melalui mulut hingga menyebabkan ngiler. Cobalah produk salep untuk hidung seperti vaporub vickub dan balsem. Dengan cara mengoleskannya di bawah hidung Anda untuk melonggarkan lubang hidung yang tersumbat.

Cium minyak esensial seperti eucalyptus dan rose sebelum tidur untuk membersihkan hidung dan menenangkan diri Anda untuk tidur.

Mandi dengan air panas sebelum tidur agar uap murni membersihkan hidung Anda.

Togel Online Terbaik

Tips Menghilangkan Ngiler Saat Tidur
  • Menjauhi Makanan Pedas

Selain makanan dengan rasa asam, makanan-makanan pedas juga perlu dihindari ketika hendak tidur. Pilihlah cemilan sehat di malam hari dan hindari yang pedas-pedas karena efeknya bakal sama dengan saat Anda makan makanan asam. Produksi air liur bakal jauh lebih banyak dari biasanya.

Bahkan air liur juga menjadi lebih kental sehingga saat tidur otomatis akan lebih mudah ngiler. Apabila sebelum tidur Anda menikmati makanan-makanan pedas, lebih baik rasa pedas tersebut dihilangkan lebih dulu supaya mulut terasa segar juga. Untuk antisipasi, Anda tidak usah memilih makanan pedas sebelum tidur dan pilihlah cemilan lainnya.

  • Menambah Ketinggian Bantal

Cobalah menambah ketinggian bantal, dengan cara ini tidurmu bakal lebih nyaman dengan posisi telentang. Dengan beberapa bantal yang cukup tinggi bikin air liurmu nggak mudah jatuh.

  • Ubah Posisi Tidur

Jika Anda selama ini suka tidur menyamping atau tengkurap, kini waktunya coba mengubah posisi tidur favorit Anda. Coba biasakan tidur telentang dengan menyisipkan guling atau bantal tebal di kedua sisi tubuh, dan di bawah lutut agar Anda tidak berguling pindah posisi di tengah malam.

Cari juga bantal tidur yang tidak terlalu keras atau terlalu tinggi. Leher tidak harus mendongak atau justru terkulai menunduk selama tidur, cukup disangga sehingga kepala tetap sejajar dengan punggung atas dan tulang belakang.

Posisi tubuh ini bisa menampung air liur di tenggorokan dan gaya gravitasi membantu mencegah air liur keluar merembes dari mulut.

Poker Online Terbaik

Poker Online | Agen Togel Terbaik | Agen Poker Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *