Tips Mengatasi Mata Tegang

Tips Mengatasi Mata Tegang

Tips mengatasi mata tegang dijamin ampuh.

Live Casino Online   -Mata merupakan organ tubuh yang tidak kalah pentingnya, bahkan melalui mata kita bisa melihat indahnya kehidupan. Sebagai bagian tubuh yang penting kita tentu harus menjaga mata khususnya terhadap kesehatan mata. Jangan salah, saat mata mengalami masalah seperti gatal, pandangan menjadi kabur hingga masalah sakit kepala itu menandakan jika mata mengalami ketegangan. Paparan sinar dari layar komputer bahkan ponsel adalah dua penyebab mata tegang yang kini banyak terjadi. Tapi tidak perlu khawatir karena sebenarnya masih ada beberapa cara yang sangat mudah untuk mengatasinya, apa saja? Berikut ulasannya.

 

  • Alihkan Pandangan

Satu lagi, untuk beberapa saat kamu juga bisa mengalihkan pandangan kamu dengan sebuah benda yang berada sekita 6 sampai 10 meter dan fokus pada benda itu untuk beberapa saat. Cara ini membantu kamu untuk melemaskan otot siliaris yang tegang atau stres.

  • Pijat Kelopak Mata

Pijat kelopak mata dan otot-otot di sekitarnya dengan lembut. Ini termasuk cara melakukan relaksasi dan meningkatkan sirkulasi. Pijatan ini juga merangsang kelenjar air mata, yang mencegah kekeringan pada mata.

Mata membutuhkan waktu untuk beristirahat sejenak. Luangkan sedikit waktu untuk melakukan relaksasi pada mata. Fokus kerja boleh, asal tetap memperhatikan kesehatan juga.

Togel Online Terbaik

  • Putar Mata Perlahan

Awali dengan memutar mata searah jarum jam, kemudian berlawanan arah jarum jam. Istirahat sejenak, kemudian ulangi langkah ini beberapa kali. Pastikan putaran mata dilakukan perlahan-lahan-satu putaran mata penuh memerlukan waktu 3 detik.

  • Berjemur

Berjemur adalah teknik alami yang bermanfaat untuk mengendurkan mata yang tegang dan lelah, energi vital kehidupan matahari bagus untuk matamu, berjemur juga akan membantu tubuh anda menghasilkan vitamin D, yang penting bagi kesehatan, untuk menghindari pembakaran, berjemur antara pukul 8 pagi dan 10 pagi.

Caranya :

“Berdirilah di tempat yang cerah di pagi hari, tutup mata dan biarkan sinar matahari menyinari kelopak mata, rasakan kehangatan pada mata anda dan perlahan gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah dalam posisi mata masih tertutup, kanan ke kiri dan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam, ulangi proses ini selama 5 menit.

Catatan:

“Saat berjemur, jangan memakai lensa kontak atau kacamata, guna meningkatkan manfaat.

Tips Mengatasi Mata Tegang
  • Ubah Pencahayaan Anda

Matikan cahaya yang menyilaukan, lampu tambahan, atau bola lampu berpendar. Lampu-lampu ini membuat mata bekerja lebih keras untuk menyesuaikan diri dan mata yang lama terpapar cahaya terang akan terlalu merangsang mata dan badan. Hal ini akan menyebabkan iritabilitas dan badan lelah. Ciptakan lingkungan pencahayaan yang nyaman dengan mengganti bola lampu ke lampu bercahaya lembut/hangat. Gunakan saklar peredup untuk menyesuaikan kadar pencahayaan sehingga semua anggota keluarga dapat menyesuaikan cahaya sesuai kebutuhan.

Cahaya natural dapat mengakibatkan silau pada monitor komputer sehingga meningkatkan ketegangan mata. Pastikan Anda menggunakan layar antipantulan untuk mengurangi silau pada monitor.

Poker Online Terbaik

Poker Online | Agen Poker Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *