Tips Menahan Emosi

Tips Menahan Emosi

Tips yang ampuh dan tepat menahan emosi.

Togel Online Terbaik  -Emosi bisa datang sewaktu-waktu, apalagi jika kondisi sedang gak kondusif ataupun ada hal yang menyinggung sesuatu paling sensitif dalam perasaan kita. Menahan sabar dari hal seperti itu di saat biasa saja bisa terbilang sulit, apalagi di saat-saat genting. Namun ternyata ada cara ampuhnya.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Harvard Business Review, berikut ini adalah tips atau cara mengontrol emosi terbaik untukmu di saat situasi panas atau genting.

 

  • Diam

Jika emosi menguasai diri kita maka yang harus kita lakukan adalah diam. Jangan membantah ataupun menjawab apapun yang dikatakan oleh lawan bicara kita karena dalam kondisi emosi biasanya kata-kata yang keluar tidaklah bagus dan akan memperkeruh suasana. Diamlah sejenak sampai emosi mereda barulah bicarakan baik-baik.

Mengenai hal ini Rasulullah SAW bersabda dalam salah satu haditsnya yang artinya:

“Jika salah satu dari kalian marah, maka diamlah. “ (HR. Ahmad).

  • Cobalah Untuk Tersenyum

Saat anda merasa emosi sedang meningkat, maka anda bisa mencoba untuk menahannya dengan cara menipu diri anda. Yang dimaksud disini adalah mencoba untuk tersenyum, sejelek apapun itu cobalah untuk tersenyum. Hal ini tentu saja akan merubah perasaan dan berpengaruh pada emosi anda. Dengan tersenyum, emosi anda akan berubah menjadi lebih positif.

Sudah menjadi hal yang wajar jika otak akan keterkaitan dengan bahasa tubuh. Tersenyum saat marah memang hal yang terasa janggal, namun otak anda nantinya akan merespon dan menyesuaikan emosi anda dengan senyuman anda.

Togel Online Terbaik

  • Introspeksi Diri

Setelah melakukan introspeksi, cobalah untuk meninjau kembali permasalah an yang ada dari sudut pandang orang lain sambil mengintrospeksi diri sendiri. Jangan takut mengakui kesalaha jika memang anda menyadari jika kesalahan tersebut berasal dari anda. Jangan biarkan harga diri anda malah membuat proses introspeksi menjadi terhalang yang mana membuat emosi semakin tinggi.

  • Segera Mandi

Jika wudhu masih belum cukup meredakan amarah, maka mandi bisa dijadikan salah satu cara untu meredakannya. Karena dengan menyiramkan air ke tubuh kita akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan segar sehingga emosipun mereda bahkan menghilang.

Tips Menahan Emosi
  • Menangislah

Menangis bisa membuat hati kita lebih lega dan tenang apalagi sedang dalam keadaan emosi dengan menangis kita juga bisa untuk lebih tenang. Untuk itu jangan sungkan untuk menangis jika sudah terlalu emosi.

Poker Online Terbaik

Poker Online | Agen Poker Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *