Tips Memperbanyak ASI Untuk Ibu Menyusui

Tips Memperbanyak ASI Untuk Ibu Menyusui

Tips melancarkan dan memperbanyak ASI pada ibu menyusui.

Togel Online Terbaik-Setiap Ibu yang menyusui pasti kepikiran apakah bayi sudah mendapatkan cukup ASI ataukah tidak. Tentu kekhawatiran ini akan semakin menjadi-jadi ketika memang produksi air susu dirasa sangat sedikit sehingga bayi selalu rewel karena kekurangan ASI, sedangkan memberi susu formula bukanlah solusi terbaik. Itulah mengapa pada artikel kali ini kami akan mengangkat tema “Cara Memperbanyak ASI Secara Alami” dengan harapan produksi air susu ibu meningkat tanpa menimbulkan efek samping yang berbahaya baik pada ibu ataupun bayi.

Masalah kurangnya produksi ASI kerap terjadi pada awal-awal persalinan, padahal pada saat itu bayi baru saja terputus asupan makanannya yang sebelumnya disuplai penuh oleh plasenta selama dalam kandungan. Tentu ini merupakan masa-masa dimana bayi sangat membutuhkan ASI karena hanya itu makanan terbaik bagi bayi baru lahir. Hal ini tentu saja, karena ASI mengandung berbagai zat gizi yang khusus diformulasikan untuk bayi Anda.

Berbagai upaya mungkin telah dilakukan untuk memperbanyak ASI, jika sampai saat ini belum berhasil juga, mungkin ada yang salah, coba simak tips berikut ini.

 

  • Skin To Skin Nurse

Setiap kali Anda menyusui bayi Anda, yang terbaik untuk dilakukan adalah skin to skin nurse, dalam artian ketika menyusui usahakan agar kulit bayi bersentuhan langsung dengan kulit Anda tanpa sehelai kainpun yang menghalangi. Ini berarti bahwa sebaiknya Anda melepas kaos dan bra, sedangkan bayi hanya menggunakan popok. Ketika sudah demikian, gunakanlah selimut untuk menutupi kalian berdua dan terus rutinkanlah cara seperti ini. Hal ini tidak hanya akan meningkatkan produksi ASI, tetapi juga akan meningkatkan ikatan emosional yang luar biasa antara ibu dan bayi.

  • Istirahat Yang Cukup

Istirahat penting untuk menjaga kestabilan produksi ASI. Atur jadwal tidur Anda, misalnya jika bayi sedang tidur, Anda dianjurkan untuk tidur juga. Beristirahat pun bisa dilakukan sambil bersantai bersama bayi atau mengurangi kegiatan di luar rumah. Hindari rokok dan minuman beralkohol, karena kedua hal tersebut dapat menyebabkan berkurangnya produksi ASI.

Togel Online Terbaik

  • Konsumsi Bayam

Bayam baik sebagai makanan penambah zat besi. Zat besi bermanfaat dalam pembentukan sel darah merah di dalam tubuh ibu yang menyusui. Selain zat besi, bayam juga kaya akan vitamin B6. Fungsi dari vitamin B6 tersebut adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada bayi. Nutrisi lainnya ada pada bayam adalah vitamin A, C, E, K, protein dan juga berbagai macam mineral sepeti riboflavin, asam folat, kalsium, magnesium, thiamin, kalium dan juga fosfor.

Bayam juga memiliki enzim bernama phytoestrogens yang bermanfaat untuk memproduksi ASI. Enzim itu juga terdapat pada sayuran yang berwarna hijau tua lainnya. Oleh sebab itu, makanan untuk memperbanyak ASI tidak hanya pada bayam saja namun juga pada sayuran hijau tua yang lainnya.

  • Sering Menyusui Bayi

Frekuensi Anda menyusui bayi merupakan faktor utama produksi ASI. Semakin sering Anda menyusui, semakin banyak pula hormon prolaktin yang dihasilkan, maka akan semakin banyak pula ASI yang diproduksi. Perlu diingat, ini dilakukan dengan menimbang adanya perlekatan antara mulut bayi dan puting yang benar.

Sediakan waktu untuk meyusui selama 20-30 menit setiap 2-3 jam setiap harinya, dan di antaranya Anda dapat memberikan ASI tambahan sebagai “snack”. Seiring dengan bertambahnya usia bayi, frekuensi bayi menyusui akan berkurang. Jangan lupa untuk tidak menunda menyusui jika bayi Anda sudah mulai lapar.

Tips Memperbanyak ASI Untuk Ibu Menyusui
  • Perbanyak Minum Air Putih Bisa Melancarkan ASI

Banyak bunda yang mungkin melupakan faktor dasar ini. ASI tentu saja berbahan dasar air, jadi silakan bunda memperbanyak minum air agar ASI lancar terus, kental, berkualitas, dan melimpah saat melahirkan.

Bunda bisa minum air putih secara rutin atau bunda bisa menyelinginya dengan jus buah atau sayur.

Poker Online Terbaik

Poker Online | Agen ToMain Settingsgel Terbaik | Agen Poker Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *