Tips Ampuh Menambah Berat Badan

Tips Ampuh Menambah Berat Badan

Tips ampuh dan terpercaya menambah berat badan anda.

Togel Online Terbaik-Memiliki bentuk tubuh ideal tentu menjadi dambaan setiap orang. Seringkali yang dituju ketika tidak memiliki bentuk tubuh ideal adalah orang-orang yang memiliki berat badan berlebih. Namun bagaimana dengan orang-orang yang berat badannya kurang atau kurus? Menurut studi ilmu kedokteran, orang dewasa yang berukuran tubuh rata-rata kurang dari normal, lebih berisiko cepat meninggal dunia pula. Tak heran, banyak orang yang ingin tahu bagaimana cara menggemukkan badan dengan cara sehat dan alami.

Orang yang kekurangan berat badan tidak ada bedanya dengan orang yang kelebihan berat badan. Banyak pula masalah kesehatan yang terkait dengan kondisi berat badan di bawah angka normal seperti penyakit paru-paru, penyakit kardiovaskular atau gagal jantung.

Banyak pula faktor yang dikaitkan mengapa seseorang memiliki berat badan yang kurang hingga frustasi menemukan cara menggemukkan badan. Beberapa faktornya antara lain: faktor genetik, asupan gizi yang kurang, penggunaan narkoba, merokok, mengonsumsi alkohol, serta kesehatan mental seperti anoreksia.

Kekurusan dan kegemukan sama-sama memiliki potensi bahaya kesehatan yang sama. Punya berat badan dan bentuk tubuh yang ideal tentu saja banyak didambakan oleh banyak orang termasuk Anda bukan? Berikut kami sajikan beberapa pilihan cara ampuh dan cepat menggemukkan badan dalam waktu 1 minggu:

 

  • Minum Air Mineral Pada Saat Yang Tepat

Minum banyak air sebelum makan dapat membuat kita merasa lebih cepat kenyang. Sebaliknya, minum 30 menit sesudah makan atau saat makan dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Penyerapan nutrisi ini sangat penting sebagai cara menggemukkan badan secara alami.

  • Menambah Berat Badan dengan Konsumsi Karbohidrat

Cara menambah berat badan yang selanjutnya adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Ada banyak sekali makanan yang mengandung karbohidrat. Terdapat di buah, sayuran, nasi dan masih banyak lainnya.

Konsumsi karbohidrat yang tepat akan membuat masa tubuh menjadi lebih meningkat. Tetapi jangan terlalu banyak juga karena akan membuat tubuh terlalu gemuk. Konsumsi secukupnya dan jangan lupa untuk selalu menyeimbangi dengan makanan yang mengandung protein.

  • Hindari Begadang

Investasikan waktu Anda selama menjalani masa transisi dari hidup yang kurang teratur. Coba Anda niatkan apabila memang benar-benar ingin menambah berat badan, alangkah lebih bijak menghindari begadang mulai sekarang. Begadang hanya akan meminimalisir peluang bertambahnya berat badan Anda. Bahkan, Anda bisa menilai orang disekitar Anda bahwasanya orang yang sering begadang lebih beresiko mengalami penyakit kanker dan tumor.

Jadi, daripada Anda begadang semalam suntuk tanpa jelas maksud dan tujuannya, lebih baik gunakan untuk beristirahat. Menurut para ahli kesehatan, idealnya setiap hari seseorang harus mencukupi waktu tidur minimal 4 jam sehari. Apabila Anda mengalami susah tidur atau biasa kitas sebut insomnia, coba Anda minum 2 gelas air sebelum tidur. Cara semacam ini cukup efektif mengingat permasalahan semacam ini kebanyakan karena tubuh kurang cairan.

Togel Online Terbaik

Tips Ampuh Menambah Berat Badan
  • Mengkonsumsi Putih Telur

Karena putih telur memiliki kandungan protein yang tinggi. Untuk membuat proses kamu dalam menggemukkan berat badan menjadi sukses, kamu perlu mengonsumsi putih telur secara teratur. Baik itu diolah menjadi masakan ataupun dimakan secara langsung. Banyak juga orang yang mengonsumsi putih telur dengan cara merebusnya kemudian bagian kuningnya dibuang..

Dalam penggemukkan berat badan, usahakan untuk tidak memakan kuning telurnya, alisa makan putih telurnya saja.

  • Mengatur Waktu Tidur

Cara menggemukan badan dalam 1 minggu selanjutnya adalah dengan mengatur waktu tidur Anda setiap harinya. Terlalu sering begadang atau tidur terlalu larut malam ternyata juga bisa menghambat penambahan berat badan. Jika bukan melakukan hal yang benar-benar penting, hindari tidur terlalu larut malam, atau bisa juga lakukan kegiatan tersebut kesokan harinya. Cobalah untuk mengatur jadwal keseharian secara lebih baik sehingga ada waktu untuk tidur lebih awal. Jika Anda memiliki gangguan tidur, tidak bisa cepat tidur atau bahkan menjurus ke insomnia, hendaknya segera di atasi karena hal tersebut sangat menguras energi.

  • Kunyah Makanan Sampai Halus

Profesor Hiromi Shinya, ahli kolom yang terkenal di Jepang menyebutkan bahwa, makanan sebaiknya dikunyah minimal 30 kali, bahkan perlu 70 kali kunyahan bila sedang memakan makanan yang bertekstur keras. Hal ini dimaksudkan agar enzim bisa bekerja lebih optimal.

Jangan remehkan perihal kunyahan ini, karena sudah terbukti dapat melancarkan proses pencernaan yang pada akhirnya bisa membantu agar penyerapan gizi lebih baik.

Poker Online Terbaik

Poker Online | Agen Togel Terbaik | Agen Poker Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *