Risiko Sering Begadang Bagi Tubuh

Risiko Sering Begadang Bagi Tubuh

Risiko begadang yang memiliki dampak buruk untuk tubuh.

Togel Online Terbaik– Suka begadang dan susah bangun pagi mungkin sering dialami oleh banyak orang. Jika Anda atau kenalan mengalami masalah ini, segeralah untuk mengubah kebiasaan tersebut. Sebab, sebuah temuan terbaru membenarkan mitos bahwa begadang tak baik untuk kesehatan. Ini adalah temuan yang pertama kali mengaitkan dan membuktikan adanya hubungan antara begadang, bangun siang, dan kematian dini.

Sebuah studi terbaru yang diterbitkan di jurnal Chronobiology International menyebutkan bahwa kebiasaan tidur terlalu malam atau begadang bisa meningkatkan risiko kematian dini.

Penelitian ini sendiri dilakukan pada orang-orang usia 30 sampai 73 tahun di Inggris dan Amerika Serikat selama 7 tahun terakhir. Melansir dari laman time.com, para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang punya kebiasaan begadang saat malam memiliki risiko mengalami kematian dini lebih tinggi 10 persen dibandingkan dengan orang yang tidur lebih awal atau tepat waktu.

Para peneliti yang berasal dari University of Surrey di Inggris dan Northwestern University di Chicago menemukan bahwa selain berisiko mengalami kematian dini, orang-orang yang terbiasa begadang memiliki risiko masalah kesehatan seperti diabetes, gangguan pernafasan dan neurologis serta jantung lebih tinggi. Berikut dampak yang biasa dirasakan oleh tubuh pagi seseorang yang sering begadang:

  • Merusak Penilaian Terutama Tentang Tidur

Kurang tidur dapat memengaruhi penafsiran tentang peristiwa. Keadaan tubuh yang lemas membuat kita tidak bisa menilai situasi secara akurat dan bijaksana. Anda yang kurang tidur sangat rentan terhadap penilaian buruk ketika sampai pada saat menilai apa yang kurang terhadap sesuatu.

Dalam dunia yang serba cepat saat ini, kebiasaan tidur menjadi semacam lencana kehormatan. Spesialis mengenai tidur mengatakan, Anda salah jika berpikir Anda baik-baik saja meski kurang tidur karena di mana pun Anda bekerja pada profesi apa pun, akan menjadi masalah besar bila Anda tidak dapat menilai sesuatu dengan baik.

“Studi menunjukkan bahwa dari waktu ke waktu, orang-orang yang tidur selama 6 jam, bukannya 7 atau 8 jam sehari, mulai merasa bahwa mereka telah beradaptasi dengan keadaan kurang tidur. Mereka sudah terbiasa dengan hal itu,” kata Gehrman.

“Tapi jika Anda melihat hasil tes kinerja dan kewaspadaan mental, nilai mereka terus memburuk. Hal itu menjelaskan bagaiamana kurang tidur menganggu aktivitas kita sehari-hari.”

Togel Online Terbaik
Risiko Sering Begadang Bagi Tubuh
  • Menganggu Cara Pikir

Kurang tidur dapat mempengaruhi kinerja otak sehingga sulit berpikir kreatif. Selain itu, orang yang kurang tidur juga sulit memahami suatu masalah.

  • Mencegah Efek Buruk Sinar Matahari

Kiwi kandungan amino acid serta vitamin C yang mampu melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari. Selain itu buah ini juga mampu memberi efek menenangkan pada area kulit yang memerah atau mengalami sunburn. kamu bisa langsung meletakan irisan buah kiwi pada area yang mengalami sunburn dan diamkan selama 10 menit.

  • Masalah Kesehatan Serius

Gangguan tidur dan kurang tidur tahap kronis dapat membawa Anda pada risiko :

* Penyakit jantung
* Serangan jantung
* Gagal jantung
* Detak jantung tidak teratur
* Tekanan darah tinggi
* Stroke
* Diabetes

Menurut beberapa penelitian, 90 persen penderita insomnia- gangguan tidur yang ditandai dengan sulit tidur dan tetap terjaga sepanjang malam – juga mengalami risiko kesehatan serupa.

  • Gairah Seks Menurun

Para ahli melaporkan, kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat libido dan dorongan melakukan hubungan seksual. Hal ini dikarenakan energi terkuras, mengantuk, dan tensi yang meningkat.

Bagi pria yang mengidap sleep apnea- masalah pernapasan yang mengganggu saat tidur, menyebabkan gairah seksual melempem. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah. Dan hampir setengah dari orang yang menderita sleep apnea parah memiliki tingkat testosteron yang rendah pada malam hari.

Poker Online Terbaik

Poker Online | Agen Togel Terbaik | Agen Poker Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *