Mengenal dan Cara Mencegah Sindrom Carpal

Poker Online Terbaik , Agen Poker Terpercaya , Live Poker Indonesia
Mengenal dan Cara Mencegah Sindrom Carpal

Mengenal dan Cara Mencegah Sindrom Carpal

Hingga saat ini tidak ada alat atau trik pencegah yang benar-benar pas menangani CTS.

SITUS TOGEL TERPERCAYACarpal Tunnel Syndrome (CTS) atau Sindrom saluran Carpal adalah sindrom di mana tangan penderita merasa nyeri atau bahkan mati rasa. Kadang muncul rasa nyeri seperti tersetrum yang biasanya ada di area sekitar jari hingga pergelangan tangan. Selain itu, kadang diikuti nyeri di bagian tangan hingga bahu.

Saluran karpal terletak di bagian telapak pergelangan tangan yang terdiri dari tulang, ligamen dan otot. CTS terjadi karena syaraf median yang ada di saluran carpal terlalu banyak mendapat tekanan dari tendon di pergelangan tangan. Penyakit ini bisa menimpa siapa saja, terutama orang orang yang aktif dalam melakukan aktivitas tangan.

Hingga saat ini tidak ada alat atau trik pencegah yang benar-benar pas menangani CTS. Satu-satunya yang bisa dilakukan adalah dengan mengurangi potensi yang mampu mengakibatkan seseorang terkena CTS. Sindrom ini jika terlalu parah, penderita diharuskan menjalani operasi medis.

Berikut 7 cara mencegah CTS :

1. Ikuti gaya hidup sehat.

Tidak merokok dan menjaga berat badan adalah cara terbaik mencegah CTS. Kebiasaan merokok dapat mengganggu aliran darah dan obesitas dapat menyebabkan terhambatnya saluran syaraf pergelangan menuju tangan yang mampu membuat potensi terkena CTS menjadi tinggi.

2. Hindari tidur dengan posisi yang membuat tanganmu terlipat.

Posisi tangan yang terlipat dapat menghambat aliran darah dan menjadi kebiasaan yang buruk jika dilakukan berulang-ulang.

Bandar Togel Terpercaya

Mengenal dan Cara Mencegah Sindrom Carpal

3. Usahakan tanganmu tetap hangat.

Jika kamu bekerja di area dingin, atau kamu adalah gamer yang bermain di ruangan dingin ber AC, gunakan sarung tangan fingerless atau gaming gloves.

4. Usahakan tangan tidak tegang saat bekerja.

Longgarkan cengkramanmu pada mouse dan mengetiklah dengan santai dan tidak kaku.

5. Istirahat 5 menit.

Jika beraktivitas di depan komputer dalam waktu yang lama. Sediakan jeda untuk merenggangkan badan selama 5 menit.

6. Lakukan pelemasan jika bermain game atau bekerja di depan komputer dalam waktu yang lama.

Buka lebar telapak tangan dan jari dan putar searah jarum jam. Lakukan setidaknya 30 menit sekali

7. Duduklah dengan posisi duduk yang benar dan satu garis lurus di depan komputer.

Hindari posisi menyamping serta posisi layar yang terlalu tinggi atau rendah serta posisi keyboard yang tidak terlalu jauh dengan dada.

Berita Menarik lainnya :

Situs Togel Terpercaya

TOGEL ONLINE TERBAIK | AGEN TOGEL TERPERCAYA | BANDAR TOGEL TERBAIKpergelangan tangan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *