Makanan Yang Dapat Menurunkan Hormon Estrogen

Makanan Yang Dapat Menurunkan Hormon Estrogen

Wanita wajib tahu makanan yang dapat menurunkan hormon estrogen.

Bandar Togel Terbaik    -Hormon estogren dan progesteron memiliki fungsi yang saling bertentangan dengan tujuan untuk mencapai keseimbangan, atau “homeostasis”. Sayangnya, jika Anda memiliki terlalu banyak estrogen tetapi terlalu sedikit hormon progesteron, tubuh tidak lagi berfungsi dalam homeostasis yang sempurna. Disinilah letak salah satu penyebab berbagai masalah kesehatan wanita, bahkan termasuk kanker payudara!

Sebagaimana dijelaskan dalam artikel ini, progesteron bertugas untuk menyeimbangkan aktivitas hormon estrogen. Sementara estrogen dikaitkan dengan kanker payudara dan kanker lain, maka progesteron memiliki aktivitas-aktivitas anti-kanker.

Estrogen juga meningkatkan retensi (penahanan) cairan, sedangkan hormon progesteron bersifat diuretik alami (mendorong pengeluaran cairan)—yang menjadi salah satu alasan kenapa wanita yang kekurangan progesteron biasanya mengalami gejala PMS yang lebih banyak. Dan bila ada estrogen yang tidak dilawan akibat kekurangan progesteron, maka terjadilah peningkatan risiko kanker.

Kadar hormon-hormon dalam tubuh bisa menjadi tidak seimbang jika kita memaksa tubuh kita untuk menjalani gaya hidup yang tidak baik, antara lain mengonsumsi banyak makanan olahan, kurang olahraga, kurang tidur, dan terkena bahan-bahan kimia berbahaya.

Berikut cara alami untuk mengatasi masalah pada tubuh karena naik turunnya hormon estrogen ketika menstruasi.

 

  • Konsumsi Makanan Utuh (Whole Food):

Pola makan yang terdiri dari makanan utuh, terutama makanan-makanan nabati (bersumber dari tumbuh-tumbuhan) akan mendukung kinerja kelenjar adrenal serta meningkatkan setiap fungsi dalam tubuh kita.

  • Meningkatkan Libido Dengan Roti Pisang

Naik turunnya hormon seks dapat menyebabkan kurangnya aliran darah ke alat kelamin, sehingga gairah menurun dan vagina kering. Namun sebuah studi menunjukkan roti pisang dapat meningkatkan aliran darah panggul sebanyak 40 persen dalam 10 menit.

“Para peneliti belum yakin mengapa, namun penelitian telah menunjukkan bahwa bau menarik roti pisang sebenarnya beralih pada pusat gairah di otak,” kata Alan Hirsch, MD, direktur Chicago’s Smell and Taste Treatment and Research Foundation.

Togel Online Terbaik

  • Mengkonsumsi Jamur

Jamur sudah banyak diketahui sebagai salah satu jenis bahan makanan yang dapat dijadikan berbagai olahan. Namun, tahukan Anda jamur dapat dijadikan sebagai obat untuk mengatasi kelebihan hormon estrogen. Hal ini dikarenakan dalam jamur terkandung enzim yang dapat mengurangi produksi aromataze. Enzim inilah yang berfungsi untuk mengatasi kelebihan hormon estrogen. Dalam mengolahnya jamur dapat djadikan sup atau dibuat salat buah.

  • Quinoa

Tak seperti sumber karbohirdat lainnya, quinoa merupakan sumber karbohidrat kompleks dengan indeks glikemik rendah sehingga tidak akan menaikkan kadar gula darah dalam tubuh secara cepat. Seperti yang diketahui, saat kadar gula dalam darah naik maka kadar insulin pun ikut naik sehingga keseimbangan hormon dalam tubuh pun ikut berubah.

Makanan Yang Dapat Menurunkan Hormon Estrogen
  • Kurangi Produk Susu

Susu sapi menyumbang hingga 80% dari estrogen yang dikonsumsi dari makanan. Hal ini karena sapi sering diperah ketika tingkat estrogen mereka tertinggi (selama kehamilan). Estrogen ini ditemukan dalam susu dan dapat meningkatkan pertumbuhan tumor pada rahim dan jaringan payudara jaringan. Untuk mengurangi resiko terkena kanker payudara dari meningkatnya kadar estrogen, cobalah untuk konsumsi susu almond atau susu kacang sebagai pengganti susu sapi.

Poker Online Terbaik

Poker Online | Agen Poker Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *