Kebiasaan Yang Membuat Otak Menjadi Lemot

Kebiasaan Yang Membuat Otak Menjadi Lemot

Kebiasaan yang membuat otak anda menjadi lemot.

Togel Online Terbaik-Banyak orang yang menganggap kebiasaan makan akan membuat otak menjadi lemot dan susah untuk diajak fokus dan berpikir. Sebenarnya, apakah anggapan ini benar adanya?

Dalam sebuah penelitian yang hasilnya dipublikasikan dalam jurnal berjudul American Physicological Association, disebukan bahwa otak ternyata memang mengalami gangguan sesaat setelah mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan karbohidrat. Para peneliti belum tahu bagaimana pastinya kandungan makanan tertentu bisa menghambat kinerja otak. Namun, ada beberapa teori yang diyakini menyebabkan hal ini seperti sebagai berikut.

Para peneliti mulai mengkhawatirkan fenomena ini, karena skor IQ manusia saat ini semakin menurun. Inilah kebiasaan sehari-hari yang menurunkan.

 

  • Googling

Memiliki informasi tak terbatas setiap saat, merupakan keberuntungan sekaligus bencana bagi syaraf. Dengan mudah bisa mencari alamat, resep, nomor telepon, melalui Google berarti kita jadi tidak terlalu mengandalkan memori sendiri. Hipokampus otak berhubungan dengan ingatan yang paling baru.

Googling mempengaruhi teknik penyimpanan memori tersebut. Sebagai contoh, penelitian yang dilakukan Columbia University menunjukkan saat ini kita lebih mungkin untuk mengingat di mana kita menyimpan informasi daripada isi informasi itu sendiri. Microsoft mengatakan, rentang ingatan otak kita telah menurun, dari rata-rata 12 detik 15 tahun yang lalu, menjadi 8 detik saat ini.

  • Kenaikan Hormon Serotonin

Setelah mengkonsumsi makanan, gula darah akan cenderung naik dengan signifikan dalam tubuh. Setelahnya, secara alami tubuh juga akan memproduksi hormon insulin dalam jumlah yang banyak demi mengendalikan kadar gula tersebut. Selain itu, zat triptofan yang ada dalam otak juga bertambah banyak dan mempengaruhi jumlah serotonin, hormon penghubung antar sel saraf yang berfungsi dalam mengendalikan suasana hati, fungsi pencernaan, dan berperan dalam fungsi saraf otak. Perubahan kadar hormon serotonin ini akan membuat kita cenderung lebih mengantuk dan lebih lama dalam berpikir.

Togel Online Terbaik

  • Dehidrasi Bisa Mengecilkan Otak

Sel otak sama dengan sel lainnya yang sangat membutuhkan air untuk menghidrasi. Tanpa air, sel akan menyusut dan terhambat tugas dan fungsinya. Dalam sebuah studi, jika kita berkeringat 1 jam maka bisa membuat otak tua selama 1 tahun. Untuk itu, hindarkan di bawah sinar matahari dalam suhu yang sangat panas apalagi jika kita mengetahui diri akan dehidrasi. Olahraga yang terlalu lama dan keras juga bisa menyebabkan dehidrasi. Untungnya, otak masih punya adaptasi dengan menarik air dari bagian tubuh lain, sehingga bisa dicegah dalam waktu pendek.

  • Kurang Tidur

Terahir, beristirahatlah dengan cukup. Karena, kurang tidur bisa membuat ingatan Anda tidak tersimpan dengan baik di otak. Akhirnya, Anda akan lebih mudah lupa untuk mengingat sesuatu. Ketika Anda tidur, otak mengubah ingatan jangka pendek menjadi jangka panjang. Jika Anda kurang tidur, proses ini tidak akan berjalan dengan baik. Namun, yang terjadi adalah memori otak tidak akan sampai ke penyimpanan. Dari sini, Anda akan lebih mudah lupa mengingat memori jangka pendek.

Kebiasaan Yang Membuat Otak Menjadi Lemot
  • Multitasking

Earl Miller, ahli syaraf di Massachusetts Institute of Technology, mengatakan: “Otak kita tidak terpasang untuk multitasking. Ketika orang-orang berpikir sedang multitasking, sebenarnya mereka hanya berpindah dari satu tugas ke tugas lainnya dengan cepat. Dan setiap kali mereka melakukan hal tersebut, ada ‘biaya kognitif’ yang dikeluarkan,”.

Saat multitasking, kita menggunakan glukosa yang merupakan ‘bensin otak’ lebih cepat, sehingga membuat pikiran kita bekerja dua kali lebih banyak dan kelelahan.

Mengecek e-mail di tengah-tengah pekerjaan bisa menurunkan IQ kita hingga 10 poin. Miller menambahkan, multitasking bisa membahayakan kita. Contohnya saat menyetir sambil menelepon. Kapasitas kognitif kita yang terbatas menandakan kita tidak bisa fokus pada tugas yang terlalu banyak.

Poker Online Terbaik

Poker Online | Agen ToMain Settingsgel Terbaik | Agen Poker Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *