Jenis Olahraga Penambah Berat Badan

Jenis Olahraga Penambah Berat Badan

Anda wajib tahu jenis olahraga penambah berat badan.

Live Casino Online  -Memiliki tubuh ideal adalah sebuah impian bagi setiap orang, baik itu orang gemuk maupun kurus. Sebab, tubuh ideal adalah salah satu faktor penting dalam kesehatan. Selain itu, tubuh yang ideal juga bisa meningkatkan penampilan agar lebih menarik, terlebih jika sedang berhadapan dengan orang lain.

Untuk seseorang yang memiliki tubuh gemuk, ada banyak cara yang bisa dilakukan agar bisa menurunkan berat badan, salah satunya adalah diet. Namun, jika seseorang bertubuh kurus, apa yang harus dilakukan agar tubuhnya menjadi lebih berisi?

Pertanyaan ini memang sering dilontarkan oleh orang yang bertubuh kurus. Pasalnya, menambah berat badan bukanlah hal yang mudah, apalagi jika memiliki gen kurus. Untuk mengatasinya, Anda tidak perlu khawatir. Sebab ada beberapa olahraga yang terbukti bisa menambah berat badan seseorang secara alami, diantaranya:

 

  • Tricep Dips

Latihan ini berguna untuk mengencangkan dan menambah massa otot lengan dan bagian belakang tubuh, seperti punggung dan pinggul. Duduklah terlebih dahulu di sebuh kursi dengan tangan diletakkan di samping tubuh dan memegang kursi. Lalu majukan tubuh kita dengan tangan yang tetap menempel pada kursi. Berat badan bertumpu pada kedua lengan. Tahan hingga beberapa hitungan lalu kembali ke posisi semula. Lakukan berulang kali semampu kita.

  • Erenang

Sampai saat ini berenang lebih diketahui sebagai olahraga yang dapat membantu meninggikan tinggi badan, namun ternyata tidak hanya memiliki manfaat tersebut, berenang juga diketahui bermanfaat untuk menambah berat badan.

Togel Online Terbaik

  • Aerobik

Aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang dipercaya bisa meningkatkan metabolisme tubuh seseorang. Biasanya, aerobik digunakan untuk seseorang yang sedang dalam proses penurunan berat badan. Tapi, selain itu ternyata aerobik juga bisa digunakan sebagai penambah berat badan. Sebab, aerobik tergolong dalam olahraga interval yang bisa dilakukan secara berulang dengan diselingi waktu istirahat.

  • Angkat Beban

Salah satu jenis olahraga yang bisa membentuk massa otot ialah angkat beban. Angkat beban sangat tepat dilakukan oleh pria. Jadi khusus pria yang ingin tampak macho dan gemuk maka bisa lakukan aktivitas ini.

Otot lengan dan perut akan terbentuk dengan melakukan olahraga satu ini. Namun tidak hanya sebatas itu saja, akan tetapi tubuh juga akan kelihatan berisi. Anda bisa lakukan jenis olahraga ini minimal kali seminggu.

Jenis Olahraga Penambah Berat Badan
  • Exercise For Breast

This simple exercises is to shape our breasts. Gerakan-gerakan ini sangat simpel dan cukup efektif jika dilakukan secara rutin. Gerakan pertama cukup tekankan kedua telapak tangan di depan dada dan tahan hingga 20 detik sambil mengatur napas.

Poker Online Terbaik

Poker Online | Agen Poker Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *