Jenis Makanan Anti Inflamasi

Jenis Makanan Anti Inflamasi

Jenis makanan anti inflamasi yang baik untuk kesehatan.

Bandar Togel Terbaik   -Kurangi risiko peradangan kronis dengan memilih makanan anti-inflamasi untuk membantu mengurangi rasa sakit, dan mengembalikan serta meningkatkan kesehatan.

Kebanyakan orang akan mengonsumsi makanan dengan serampangan, tidak meninjau kandungan di dalamnya. Dan seringkali makanan yang pilih tersebut bisa membuat kondisi kesehatannya menurun, membuat lemas, lelah, dan bahkan sakit.

Bila tubuh terus menerus mengonsumsui makanan seperti di atas bisa-bisa penyakit menjadi kronis, dan akhirnya akibatkan panyakit radang kronis atau penyakit inflamasi (seperti seperti Arthritis, penyakit radang usus, penyakit usus, kronik, kolitis ulseratif, penyakit autoimun, asma, jerawat, vaskulitis, dll). Maka dari itu tubuh perlu asupan makanan yang mampu mengatasi peradangan.

Berikut bahan makanan yang bisa mengatasi peradangan:

 

  • Bayam

Flavonoid dan karotenoid yang ditemukan pada bayam berkaitan dengan pengurangan peradangan, terutama di saluran pencernaan. Neoxanthin dan violaxanthin adalah dua epoxyxanthophylls anti-inflamasi yang juga ditemukan pada bayam, meski tidak dalam jumlah banyak, tetap berkontribusinya dapat mengurangi peradangan pada tubuh.

  • Almond

Almond merupakan sumber yang sangat baik dari lemak tak jenuh tunggal (sama seperti minyak zaitun), mengandung vitamin E dan mangan. Selain itu, almond juga merupakan sumber magnesium dan protein nabati. Dalam studi penelitian, mengonsumsi almond dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Ini bisa jadi karena meningkatkan profil asam lemak dalam darah.

Meski kalori almond lebih tinggi dibandingkan dengan makanan anti-peradangan lainnya, makan segenggam almond sangat mengenyangkan sehingga dengan mengonsumsinya selain sehat, almond juga bisa menjadi penurun berat badan.

Togel Online Terbaik

  • Kacang Kenari

Kenari merupakan makanan anti inflamasi yang tinggi asam lemak omega 3. RD Avocado Grave Nutrition & Wellness, Melissa Groves mengatakan penelitian terbaru menunjukkan orang yang makan kenari merasa kurang lapar dan memiliki kendali impuls yang lebih baik ketika terpapar makanan menggoda. Segenggam kenari bisa menjadi kudapan sore yang sehat.

  • Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung oleocanthal yang telah terbukti dalam penelitian memiliki efek anti-peradangan yang mirip dengan ibuprofen. Webster mengatakan penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memahami dampak dari minyak zaitun pada peradangan.

Jenis Makanan Anti Inflamasi
  • Wortel

Wortel mengandung beta-karoten, yang tubuh Anda dapat dikonversi ke vitamin A, ditambah itu adalah antioksidan kuat dalam dirinya sendiri. Wortel juga mengandung zeaxanthin dan lutein, yang juga berhubungan dengan vitamin A. Makan makanan yang kaya antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko kanker dengan mencegah kerusakan pada sel-sel sehat tubuh Anda.
Sejak wortel yang rendah kalori dan sumber serat yang baik, mereka juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan jika perlu – penting karena obesitas merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker.

Poker Online Terbaik

Poker Online | Agen Poker Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *