Inilah Penyebab Tidak Biasa Mengapa Kita Sering Kelelahan

Poker Online Terbaik, Agen Poker Terpercaya, Daftar Poker Online, bandar togel online
Inilah Penyebab Tidak Biasa Mengapa Kita Sering Kelelahan

Inilah Penyebab Tidak Biasa Mengapa Kita Sering Kelelahan

Pastilah yang akan kita salahkan adalah gaya hidup yang tidak sehat

TOGEL ONLINE TERBAIK – Pernah merasa lelah sepanjang waktu?

Bila iya, perlu mengetahui penyebabnya karena bisa saja kondisi tersebut tidak wajar.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menunjukkan, 1 dari 3 orang dewasa gagal mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Pastilah yang akan kita salahkan adalah gaya hidup yang tidak sehat.

Untuk itu kamu perlu memberikan waktu sekitar 2 hingga 3 minggu untuk merubah gaya hidup, seperti mengurangi sedikit aktivitas sosial, kurangi beban kerja di kantor, dan cobalah untuk tidur lebih banyak.

“Jika masih merasakan gejala kelelahan setelah merubah gaya hidup, maka perlu bantuan profesional,” kata Sandra Adamson Fryhofer, MD, dokter penyakit dalam di Atlanta.

Karena keletihan berlebih bisa menjadi tanda kondisi medis yang lebih serius, misalnya penyakit anemia, gangguan tiroid, diabetes bahkan depresi.

Agen Togel Terbaik

Inilah Penyebab Tidak Biasa Mengapa Kita Sering Kelelahan

Nah, beberapa hal berikut ini menjadi kebiasaan yang tidak biasa, yang membuat kamu selalu merasa lelah.

1. Tidur di kasur atau bantal usang

National Sleep Foundation di Amerika merekomendasikan untuk mengganti kasur setiap sembilan sampai 10 tahun, dan bantal setiap satu tahun sekali.

2. Kamar terlalu panas

Kamar tidur yang panas dapat membuat kita sulit tidur nyenyak.

NSF telah menetapkan angka ajaib untuk istirahat sempurna, yaitu 18 derajat celcius.

3. Terlalu sering menggunakan ponsel

“Mengekspos mata ke cahaya pada malam hari menghentikan tubuh membuat melatonin, hormon tidur,” Richard L. Hansler, PhD, dari John Carroll University, mengatakan kepada Prevention dalam wawancara sebelumnya.

Agar tidur optimal, buat kamar tidur kamu menjadi zona bebas telepon atau ponsel.

4. Mengonsumsi alkohol sebagai alat bantu tidur

Tentu, segelas anggur dapat membantu kamu hanyut ke alam mimpi.

Masalahnya, alkohol bisa membuat kualitas tidur kamu buruk.

“Selama beberapa jam pertama, memetabolisme alkohol itu, dengan alkohol menghasilkan bentuk tidur yang dapat mencegah tidur gerakan mata cepat sehat yang paling tenang,” kata Hansler.

5. Tidak cukup minum air putih

Pernahkah kamu perhatikan saat merasa lelah atau letih, kamu ternyata belum minum segelas air untuk waktu yang lama?

Itu bukan kebetulan lho.

Faktanya, mengalami dehidrasi dapat berdampak nyata pada suasana hati dan tingkat energi kita.

Para peneliti percaya, bagian otak kita sebenarnya dapat menyusut ketika mereka kekurangan cairan.

Mons mungkin mulai merasa lesu bahkan hanya jika mengalami sedikit dehidrasi, dan penelitian menunjukkan sebanyak 75% orang Amerika gagal minum air yang cukup setiap hari.

Nah, dehidrasi ringan ini mudah diatasi kok, yaitu dengan cukup minum lebih banyak air!

Berita Menarik Lainnya:

Agen Poker Terpercaya

BANDAR TOGEL ONLINE TERBAIK | LIVE TOGEL TERBAIK | AGEN TOGEL TERBAIK

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *