Efek Samping Dari Kurang Tidur

Efek Samping Dari Kurang Tidur

Tidak banyak yang tahu ternyata kurang tidur sangat berpengaruh bagi kesehatan.

Togel Online Terbaik-Tidur merupakan aktivitas harian yang cukup penting bagi manusia. Sekitar 7-8 jam setiap harinya, manusia memerlukan tidur untuk mengistirahatkan tubuh dan memberi kesempatan untuk perbaikan-perbaikan jaringan serta produksi hormon-hormon yang penting bagi kesehatan.

Sekitar sepertiga hari manusia seharusnya dialokasikan untuk tidur. Jika tidak, akan terjadi kelainan pada tubuh, seperti efek buruk akibat kurang tidur berikut.

 

  • Depresi

Kekurangan tidur membuat otak merasa kelelahan, sehingga tidak dapat berfungsi dengan maksimal. Kekurangan tidur juga memberikan dampak pada emosi, membuat seseorang lebih mudah marah dan cepat berganti mood.

Dalam sebuah studi, orang-orang yang mengalami insomnia akan lebih mudah merasa depresi sekitar 15-20% lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidur secara normal.

Akibat kurang tidur, seseorang akan memproduksi hormon kortisol lebih banyak, yaitu hormon yang mengatur tingkat stres manusia. Semakin tinggi kadar kortisol, semakin manusia merasa stres. Terlalu lama merasa stres dapat menimbulkan dampak yang lebih parah, yaitu merasa depresi.

  • Gangguan Kemampuan Belajar

Jika hendak belajar, tentunya otak harus segar bugar terlebih dahulu. Apa jadinya kalau otak tidak segar bugar, tentu saja akan terjadi gangguan belajar. Kalau gangguan belajar terganggu, maka berakibat rendahnya prestasi dan kemampuan daya serap.

Salah satu fungsi tidur untuk membuat otak kembali di charger seratus persen. Setelah seharian beraktivitas penuh, tentu otak merasa lelah. Maka perlu yang namanya istirahat. Bukan istirahat sejenak, tapi istirahat secukupnya.

Belajar membutuhkan energi yang sangat banyak. Bukan hanya energi saja sih, niat yang besar juga butuh. Karena belajar membutuhkan energi yang banyak, maka wajar belajar itu amat sangat melelahkan. Bahkan ada beberapa orang yang langsung tidur ketika belajar dimulai. Karena itu, perlu persiapan otak dengan kemampuan seratus persen. Peran tidur adalah menjaga kemampuan otak seratus persen.

Jika kurang tidur, maka kemampuan otak tidak maksimal. Akibatnya, otak terasa lambat untuk berpikir. Apapun yang dipelajari akan kesulitan untuk diserap. Inilah dampak negatif akibat kurang tidur yang paling fatal bagi pelajar dan mahasiswa.

Togel Online Terbaik

  • Risiko Kanker

Jarang yang mengetahui bahwa kurang tidur juga dapat memicu kanker. Dari banyakanya jenis kanker yang ada, kanker usus merupakan jenis yang banyak dipengaruhi oleh waktu tidur. Sedikitnya waktu tidur ternyata membuat seseorang rentan menderita polip usus.

  • Otak

Ketika kamu beralih kesadaran menjadi setengah mengantuk, otak akan mengubah ingatan jangka pendek menjadi kenangan jangka panjang. Dan saat kamu kurang tidur, fungsi kognitif otak jadi rusak.

Tetap terjaga selama 20 jam ternyata setara dengan kenaikan alkohol yang masuk ke dalam darah sebanyak 0,10%. Sehingga bisa merusak organ tubuh. Kurang tidur juga bisa membuat anak-anak mengalami gejala yang sama dengan seseorang yang menderita ADHD.

Efek Samping Dari Kurang Tidur
  • Cepat Tua

Kurang tidur juga mempengaruhi kulit dan membuat Anda terlihat tua di usia muda. Orang yang kurang tidur dan kebiasaan tidur yang buruk tampak jauh lebih tua dari usia sebenarnya, seperti kata sebuah penelitian. Hal ini menyebabkan garis-garis halus, keriput, warna kulit tidak rata, dan kulit kendur.

Poker Online Terbaik

Poker Online | Agen ToMain Settingsgel Terbaik | Agen Poker Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *