Dampak Jika Tidur Menyalakan Lampu

Dampak Jika Tidur Menyalakan Lampu

Ternyata kebiasaan tidur dengan lampu menyala sangat berbahaya bagi tubuh kita.

Togel Online Terbaik -Tidur merupakan salah satu sifat dasar dan juga alami yang setiap manusia pasti membutuhkannya. Dengan tidur pada malam hari, maka kita akan dapat melepas penat dan juga lelah setelah seharian beraktivitas. Pada umumnya, jam atau waktu tidur yang dianjurkan kepada rata-rata individu per harinya adalah sekitar 6-8 jam per hari, yang bisa kita lakukan pada malam hari. Itu artinya kita dapat tidur maksmil pukul 11 malam, agar bisa bangun pagi untuk melanjutkan aktivitas keesokan harinya.

Akan tetapi kebiasaan-kebiasaan yang dianggap membuat nyaman dan tidur lelap justru punya sampak buruk terhadap kesehatan. Sebelum beranjak tidur, lebih baik mematikan lampu dan benda-benda elektronik demi menghindari tujuh dampak buruk berikut.

 

  • Gangguan Pada Sistem Metabolism Tubuh

Bahaya tidur dengan lampu menyala bagi kesehatan tubuh kita adalah dapat menyebabkan terjadinya gangguan pada sistem metabolisme tubuh. Sistem metabolisme tubuh merupakan salah satu hal penting dari tubuh kita. Karena dengan lancarnya sistem metabolism tubuh, maka asupan kebutuhan nutrisi, vitamin dan mineral, serta semua siklusnya akan berjalan dengan baik. Namun, apabila metabolisme tubuh tidak berjalan dengan optimal dan baik, maka dapat berefek pada menurunnya konsentrasi, tubuh terasa lemas, mudah merasa lelah, dan juga daya tahan serta imunitas tubuh yang menurun, yang menyebabkan anda dapat terserang penyakit.

  • Pengaruhi Kesuburan Wanita

Tak hanya berisiko terkena kanker payudara, wanita yang kerap terpapar cahaya pada malam hari juga berisiko terganggu kesuburannya. Dari studi yang diterbitkan oleh Epidemiology, para wanita yang berkerja pada shift malam memiliki masalah terkait siklus menstruasi.

Riset melibatkan 71 ribu lebih wanita. Semakin lama mereka bekerja dalam shift malam, semakin tak teratur menstruasi yang dialami. Para peneliti menyimpulkan gangguan paparan cahaya dan siklus tidur dan bangun yang tak teratur mempengaruhi kesuburan para pekerja wanita.

Togel Online Terbaik

Dampak Jika Tidur Menyalakan Lampu
  • Resiko Terkena Kanker

Mungkin sulit dipercaya, namun penelitian mengungkapkan bahwa tidur dengan lampu menyala bisa meningkatkan peluang terkena kanker. Dalam kajian terbarunya, para ilmuwan dari American Medical Association (AMA) menyatakan bahwa pencahayaan di malam hari mungkin terkait dengan kasus kanker.

Richard Stevens, seorang ahli epidemiologi kanker dan profesor di UConn School of Medicine Department of Community Medicine and Health Care telah mempelajari mengenai cahaya buatan dan dampaknya selama hampir 25 tahun.

  • Perubahan Hormonal

Tidur dalam kondisi lampu atau televisi menyala bukanlah keputusan baik. Tak hanya televisi, laat elektronik lain seperti komputer atau ponsel sekalipun bisa mengganggu kesehatan termasuk perubahan hormon pada tubuh. Nyala lampu atau alat elektronik memancarkan sinar biru yang dapat mengganggu produksi hormon melatonin.

Tubuh manusia didesain untuk lelah kala gelap dan terbangun saat muncul cahaya. Cahay buatan hanya akan mengacaukan pengertian ini sehingga hormon pun terganggu.

  • Obesitas

Menurut jurnal penelitian berjudul Proceeding of the National Academy of Sciences, tidur dengan keadaan bercahaya, baik terang maupun redup, dapat menyebabkan perubahan reaksi dalam tubuh. Salah satunya perubahan jadwal makan. Perubahan itu tentu bisa menyebabkan pola makan tidak teratur, yang bisa mengakibatkan obesitas.

Poker Online Terbaik

Poker Online | Agen Togel Terbaik | Agen Poker Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *