Daftar Makanan Yang Dapat Penambah Berat Badan

Daftar Makanan Yang Dapat Penambah Berat Badan

Daftar makanan yang dapat penambah berat badan anda.

Togel Online Terbaik-Berat badan ideal merupakan dambaan setiap insan. Ketika mendapati tubuh terlalu gemuk maupun terlalu kurus menjadi hal yang kurang nyaman dan mengikis rasa percaya diri. Bagi orang yang dikaruniai tubuh kurus, mereka menginginkan tubuh yang gemuk begitu sebaiknya.

Orang yang kelebihan berat badan cenderung lebih giat berolahraga agar cepat kurus. Namun, bagi kamu yang ingin menambah berat badan, salah satu cara yang tepat adalah mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini.

 

  • Roti Gandum

Menambah berat badan secara sehat salah satunya dengan Rajin mengkonsumsi roti gandum. Berbeda dengan berbagai roti tawar yang biasa dimakan oleh orang kebanyakan. Komposisi serat atau fiber dan beberapa mineral yang tidak ada pada roti biasa.

Roti gandum yang diolah dari biji gandum utuh merupakan sumber karbohidrat yang ideal untuk sarapan, juga mengandung lebih banyak serat dibanding roti tawar putih pada umumnya. Roti jenis ini diketahui memiliki kandungan nutrisi yang tidak sedikit dan bermanfaat untuk tubuh seperti protein, antioksidan, vitamin B, zat besi, magnesium, dan mineral lainnya.

Kelebihan ini akan membuat lapar anda menjadi teratasi lebih lama ditambah dengan energi yang lebih, di samping lebih sehat untuk pencernaan. Dengan kandungan nutrisi yang ada, roti gandum justru lebih menyehatkan.

  • Alpukat

Alpukat menjadi salah satu buah yang sangat baik kamu konsumsi jika ingin menambah berat badan. Segelas jus alpukat ditambah susu kental manis ataupun gula bisa memberi asupan kalori yang tinggi untuk tubuhmu.

  • Daging Kambing

Selain daging sapi, daging kambing juga termasuk dalam daging merah yang cukup efektif untuk memenuhi asupan protein serta zat besi sebagai makanan penambah berat badan anda. Anda bisa mengkonsumsi daging kambing dalam beberapa macam olahan seperti sate kambing, gulai kambing dan lain sebagainya.

Togel Online Terbaik

Daftar Makanan Yang Dapat Penambah Berat Badan
  • Selai Kacang

Makanan penambah berat badan lainnya adalah selai kacang. Selai kacang yang sudah tercaampur dengan gula mengandung protein dan lemak yang tinggi. Selain itu juga mengandung folat, magnesium, Vitamin E, dan Vitamin B3. Pada umumnya dalam satu sendok makan selai kacang terdapat 100 kalori.

Roti dengan selai kacang : Satu tangkap roti tawar memiliki 128 kalori. Jika ditambahkan dengan satu sendok makan selai kacang menu ini memiliki jumlah 228 kalori.

  • Mentega

Bentuk produk olahan yang terbuat dari lemak susu hewan yang diproses dengan air, garam dan susu ini merupakan sahabat dapur. Mentega dan margarin memang secara tampilan sangatlah mirip.

Dilihat dari coraknya yang serupa yaitu sebagai pemilik warna kuning. Selain itu, teksturnya pun hampir sama, ada yang lembut dan adapula yang kaku seperti sabun batang. Secara kandungan memang hampir sama, terutama dalam jumlah kalorinya.

Akan tetapi, mentega lebih mengandung lemak alami dan memiliki nutrisi yang kaya akan manfaat.

Manfaat yang dikandung dalam mentega mengandung lemak sehat (lemak tak jenuh) bertegangan tinggi, sehingga anda bisa menggunakannya setiap ada kesempatan. Selain digunakan sebagai olesan di atas roti atau ketika menggoreng telur saat sarapan tentu tidak senikmat kecuali mentega sebagai sumber masakan.

Membuat hidangan lebih berkalori dan lebih nikmat tanpa mengesampingkan proyek Anda untuk menambah berat badan.

  • Buah-buahan Tropis

Hidup di negara tropis seperti Indonesia, rugi kalau tidak mengeksploitasi berbagai buah tropis yang sangat baik untuk menambah berat badan. Sebut saja pepaya, mangga, pisang, dan nanas, yang memiliki kandungan tinggi gula alami. Buah-buahan ini akan juga akan memberimu energi lebih setiap hari.

Tambahkan sebanyak mungkin buah dalam pola makanmu sehari-hari. Tidak perlu khawatir, karena tidak ada orang yang menjadi terlalu gemuk karena mengkonsumsi buah-buahan.

Poker Online Terbaik

Poker Online | Agen Togel Terbaik | Agen Poker Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *