Cara Sehat Menahan Haus saat Berpuasa

Poker Online Terbaik, Agen Poker Terpercaya, Daftar Poker Online, bandar togel online
Cara Sehat Menahan Haus saat Berpuasa

Cara Sehat Menahan Haus saat Berpuasa

Konsumsi air kemasan yang mengandung sodium baik untuk tubuh kita

TOGEL ONLINE TERBAIKMusim panas dan jam puasa yang panjang membuat kita harus pandai-pandai mengatur strategi untuk mencegah rasa haus dan dehidrasi.

Nah, pencegahan rasa haus ini rupanya berkaitan dengan siasat kita dalam mengatur pola konsumsi air.

Riham Shamseddine, Ahli Gizi Klinis dan Konsultan Nutrisi di Right Bite mengatakan bahwa konsumsi air kemasan yang mengandung sodium baik untuk tubuh kita.

Berpuasa selama 13 jam cenderung membuat tubuh kita dehidrasi, maka mengkonsumsi air dalam jumlah cukup selama ramadhan.

Asupan cairan yang direkomendasikan Institute of Medicine yaitu 3 liter untuk pria dan 2,3 liter untuk wanita.

Sebagai informasi, minuman berkafein seperti kopi dan teh tidak termasuk dalam asupan cairan.

Judi Togel Online

Cara Sehat Menahan Haus saat Berpuasa

Lalu, bagaimana cara menahan rasa haus ketika berpuasa?

1. Minumlah air secara teratur saat waktu berbuka puasa hingga sahur.

2. Bagilah porsi asupan air anda dengan baik di waktu berbuka dan sahur.

3. Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air.

Buah-buahan dan sayuran yang mengandung air misalnya seledri, kol, zucchini, timun, semangka, melon, dan jeruk.

4. Batasi total asupan sodium

American Heart Association merekomendasikan total asupan sodium sehari maksimal 2300 mg.

5. Olahraga Sebelum Berbuka

Melakukan olahraga sebelum berbuka puasa dikatakan baik untuk kesegaran tubuh.

Sebab, ketika kita akan berkeringat.

Hal tersebut memicu kita untuk menambah porsi konsumsi air.

Berita menarik lainnya:

Agen Poker Terpercaya

TOGEL ONLINE TERBAIK | BANDAR TOGEL ONLINE | JUDI TOGEL ONLINE

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *