Buah Yang Cepat Menurunkan Kolesterol

Buah Yang Cepat Menurunkan Kolesterol

Buah yang cepat dan terpercaya menurunkan kolesterol.

Togel Online Terbaik-Kata kolesterol dianggap sebagai momok dan harus dihindari. Kolestrol senyawa kompleks yang dihasilkan tubuh dalam hati, dan sisanya dari luar tubuh seperti dalam zat makanan yang berguna bagi tubuh. Kolesterol ada 2 (dua) macam, yaitu:

LDL (low density lipoprotein) yang disebut sebagai kolesterol jahat yang berbahaya bagi tubuh dan harus dihindari,
HDL : high density lipoprotein yang mencegah kolesterol jahat mengendap dan tidak merugikan tubuh.

Kolesterol jahat merupakan penyebab terjadinya aterosklerosis yaitu pengapuran dan pengerasan dinding pembuluhdarah. Pengerasan pada pembuluh darah, khususnya pembuluh darah koroner akan menjadi sempit dan menghalangi aliran darah yang mengalir di dalamnya. Hal ini akan meningkatkan risiko terkena Penyakit Jantung Koroner (PJK).

Fungsi Kolesterol

Namun kolesterol diperlukan manusia juga untuk membangun dinding sel dan membuat hormon. Kolesterol juga merupakan satu komponen penting untuk membuat asam empedu, hormon steroid dan vitamin D.

Kolesterol Normal

Kolesterol normal adalah <200 mg/dl untuk kolesterol total, <100 mg/dl untuk kolesterol jahat (LDL, jenis yang dapat menyumbat arteri) dan kadar >50 mg/dl untuk kadar baik (HDL- jenis yang membantu membersihkan lemak dari darah).

Lantas, apa saja buah yang dapat menurunkan kolesterol jahat? berikut akan kami rangkumkan untuk Anda dan jangan khawatir! karena ada banyak jenis buah, ketika Anda tidak menyukai salah satu atau beberapa, Anda dapat memlilih alternatif buah yang lainnya.

 

  • Jambu Biji/jambu Merah

Ini merupakan salah satu buah penurun kolesterol yang baik, karena jambu biji merah atau Guava ini mengandung banyak vitamin C, vitamin E, flavonoid, karotenoid, likopen, dan selenium. Kesemuanya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Adapaun yang berperan sangat banyak dalam menurunkan kolesterol adalah Antioksidan flavonoid yang mampu menurunkan kolesterol jahat LDL dan trigliserida. Hal ini dibuktikan melalui penelitian, bahwa konsumsi jus jambu merah selama 2 bulan dalam dosis terukur dapat menurunkan kolesterol sampai 53% dari total 83% kolesterol LDL.

  • Mangga

Buah lainnya yang mampu diandalkan untuk membasmi kolesterol secara cepat adalah mangga. Buah satu ini mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi yang tidak hanya menurunkan kadar kolesterol secara cepat, namun juga mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Togel Online Terbaik

  • Apel

Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin-serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol. Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses.

Apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan. Terlebih, serat apel memberikan rasa kenyang yang lama sehingga Anda dapat menghindari ngidam makan makanan yang tidak sehat.

  • Buah Delima

Tidak hanya dapat menurunkan kolesterol, buah delima juga mengandung zat yang dapat menghilangkan plak dalam aliran darah sebagai akibat tingginya kolesterol darah fungsi ini diperoleh dari kandungan oksida nitrat yang terdapat dalam buah delima.

Kabarnya lagi, kandungan antioksidan dalam buah delima ternyata tiga kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan anggur merah.

Buah Yang Cepat Menurunkan Kolesterol
  • Buah Anggur

Anggur ini mengandung zat yang berperan aktif menurunkan kolesterol, yaitu senyawa flavonoid, di samping itu senyawa ini juga mampu mencegah penggumpalan darah dan menangkal kerusakan akibat masuknya radikal bebas.

Selain itu, buah anggur juga mengandung banyak serat dan memiliki zat catechin yang dapat menurunkan kolesterol LDL sekaligus menaikkan kolesterol baik, HDL.

Poker Online Terbaik

Poker Online | Agen ToMain Settingsgel Terbaik | Agen Poker Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *