6 Manfaat Kacang Merah Untuk Diet

Togel Online Terbaik , Agen Togel Terpercaya , Bandar Togel Terbaik
6 Manfaat Kacang Merah Untuk Diet

6 Manfaat Kacang Merah Untuk Diet

Manfaat kacang merah untuk diet dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya.

Togel Online Terpercaya – Kacang merah mengandung beragam asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti protein, karbohidrat, serat, antioksidan, vitamin C, vitamin B, folat, serta mineral termasuk kalium, magnesium, kalsium, fosfor, zat besi dan zinc. Berikut manfaat kacang merah untuk diet.

Melancarkan Pencernaan

Manfaat kacang merah untuk diet tentunya berhubungan dengan kelancaran pencernaan. Seperti yang telah diketahui, salah satu kandungan yang sangat tinggi dalam kacang merah adalah serat. Dalam setiap 100 gram kacang merah terdapat kira-kira 13 gram serat larut dan tak larut. Serat tak larut ini paling banyak ditemukan dalam kulitnya sementara serat larut banyak terkandung dalam daging kacangnya.

Mengontrol Nafsu Makan

Selain itu, manfaat kacang merah untuk diet juga akan berkaitan dengan kemampuan kamu dalam mengontrol nafsu makan. Karena kacang merah kaya akan protein, serat larut, dan karbohidrat kompleks, maka mengonsumsi kacang merah bisa membuat kamu kenyang lebih lama.

Menurunkan Berat Badan

Manfaat kacang merah untuk diet dapat menjadi pemenuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Diet yang sehat dan benar adalah dengan memenuhi beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh, termasuk protein dan serat, memerhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi, serta menghindari konsumsi lemak jenuh dan gula.

Bandar Togel Terbaik
6 Manfaat Kacang Merah Untuk Diet

Menjaga Kesehatan Jantung

Selain manfaat kacang merah untuk diet, kamu juga bisa mengatasi berbagai penyakit berbahaya dengan konsumsi makanan tersebut. Dalam 200 gram kacang merah, setidaknya mengandung 46 gram serat, melebihi jumlah serat yang kamu butuhkan per hari, yaitu antara 25 – 30 gram. Serat merupakan salah satu asupan yang penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Kacang merah juga mengandung kalium yang baik untuk jantung. Kalium dapat membantu jantung berdetak dengan normal jika kamu memiliki masalah pada irama jantung. Selain itu, kalium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Jumlah asupan kalium per hari yang disarankan adalah 4700 mg. Sedangkan di dalam 180 gram kacang merah terdapat sekitar 2500 mg kalium. Jumlah ini sudah memenuhi 72 persen kebutuhan kalium harian.

Mencegah Diabetes

Selain itu, kacang merah juga dapar mengontrol gula darah, yang mana berarti kacang merah sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes atau untuk mencegah diabetes. Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi kacang merah kalengan tanpa sodium (garam) atau kacang merah rebus setiap minggunya.

Penelitian menunjukkan bahwa kacang merah yang kaya akan serat dan protein, serta memiliki indeks glikemik rendah, dapat membantu penderita diabetes untuk mengendalikan kadar gula darah, mencegah penyakit metabolik, serta membantu efektivitas kerja insulin dalam tubuh.

Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Bahkan, kacang merah juga bermanfaat dalam mencegah kanker. Kacang merah tidak hanya memiliki kandungan serat yang baik untuk kesehatan jantung, tapi juga antioksidan yang bisa mencegah pertumbuhan sel kanker. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi cukup serat dan antioksidan yang dapat diperoleh dari kacang merah, mampu mengurangi risiko terkena kanker.

Berita Menarik Lainnya :

Live Togel Terpercaya
Live Togel Terbaik | Togel Online Terbaik | Bandar Togel Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *